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芭樂含有豐富的膳食纖維，適量食用可以幫助排便，然而，堅硬的芭樂籽可以食用嗎？會不會導致便秘問題呢？

吃芭樂可以連籽一起吃嗎？吃芭樂籽到底會不會造成便秘呢？資深營養師袁毓瑩表示，對於健康的人來說，吃芭樂籽並不會造成便秘或不適；然而，若是腸胃功能不好或是有消化道疾病者，建議少吃芭樂籽以免刺激腸胃而加重不適症狀。



諮詢專家：資深營養師 袁毓瑩

▲許多民眾認為，吃芭樂籽會引發便秘。（示意圖／本報資料債務整合 推薦前置協商經驗照）

圖、文／何謂二胎房貸公教房貸試算健談

本文經授權轉自：健談房貸利率比較2016

此外，袁毓房屋貸款利率比較瑩營養師提醒，便秘除了與飲食內容有關，缺乏飲水也房貸 增貸 費用是一大關鍵。因此，若有食用芭樂籽時，建議也要多補充水分以減少芭樂二胎房貸利率籽對排便的影響。

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▼營整合負債推薦養師指出，芭樂籽對於排便正常的人而言不會造成影響。（圖／健談授權提供）

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資深營養師袁毓瑩表示，芭樂籽是很堅硬的種子，胃酸無法將芭樂籽消化分解，而是會隨糞便一同排出體外。對於一般排便正常的民眾來說，適量食用芭樂籽並不會造成便秘問題；然而，對於腸胃功能不佳、經常便秘，甚至有腸胃疾病者，芭樂籽可能會增加腸胃道消化負擔，甚至加重便秘的症狀。

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