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7.在每一句話的第一個字應輕鬆的發聲且氣流與聲音同時出來。
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8.若遇有需大聲說話又無麥克風的情形下，應該用丹田之氣，也就是橫膈肌收縮力量來支持發音。
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9.說話速度適中，一句話的字數以不超過7到10個字為限，句子與句子中間需做停頓休息。
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15.避免做清喉嚨的動作。
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10.注意說話音調，不宜太低或過高，如此可減少發聲時之阻力及聲帶緊張度。
文 /劉博微型創業鳳凰貸款聯邦銀行車貸仁
喉嚨痛，聲音沙啞。（示意圖／記者李佳蓉攝債務協商信用破產）
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13.不可常使用耳語說話，亦要避免打哈欠時發聲。
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6.下班回家後減少不必要長時間的聊天農地抵押貸款、講電話。
16.若因疾病問題而服用抗組織胺劑、三環抗憂鬱藥物或類固醇等時，更需注意水份攝取及聲帶保養。
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18.可補充甘草蘆薈麩醯胺酸：每日1-3次，一次5公克，以加水稀釋口含慢慢吞下。支持口腔以及腸道細胞營私人貸款最低息養，提供咽喉黏膜上皮細胞修復的營養素。
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本文作者：菁英診所營養醫學專家劉博仁醫師 / 澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師、教學醫院營養醫學門診創始人。
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